Як стати здоровим в будь-якому віці?

Як стати здоровим в будь-якому віці?Не секрет, щоб стати успішним і щасливим людиною, необхідно мати відмінне здоров’я.
Як стати здоровим? І навіщо це потрібно?

Відмінне здоров’я дозволить Нам бути енергійним, веселим і активним.

Здоров’я це головний критерій і найважливіша якість, яке слід розвинути в собі. Якщо звичайно Ви хочете бути по справжньому задоволеним життям.

На жаль, з різних причин, ми не завжди ведемо здоровий спосіб життя. Заважає лінь, шкідливі звички, погана екологія і.т.д.

Я хочу запропонувати Вашій увазі збірник перевірених способів, які дадуть відповідь на питання як стати здоровим.

Налаштуйте себе відразу, що все і ці способи слід обов’язково не просто прочитати і запам’ятати, їх потрібно виконувати кожен день!

ШВИДШЕ ЗА всього спочатку Вам доведеться дуже важко. Адже все нове і незвичайне дається нам з величезними труднощами.

Але Ви витримаєте, я в Вас вірю !!!

Запам’ятайте! КОЖЕН ДЕНЬ!
1. Їжте більше фруктів і овочів

причому це не обов’язково апельсини, мандарини і банани,
дуже багато вітаміну С в червоному солодкому перці,
корисний вітамін K для кісток і крові міститься у великих кількостях в шпинаті і салаті,

2.Пейте молоко

в ньому достатньо кальцію і вітаміну D
намагайтеся пити знежирене молоко, з віком організму вже не потрібно так багато жирів, як в дитинстві
3.Прінімайте вітаміни

особливо корисно взимку, коли відчувається гостра нестача вітамінів
корисно приймати полівітамінні комплекси, так в організм надходить відразу кілька корисних вітамінів
4. Не можна переїдати

краще їсти з невеликих тарілок маленькими ложками,
ретельно пережовувати їжу,
корисно влаштовувати розвантажувальні дні, хоча б раз в 2 тижні,
спробуйте одноденне голодування.
5. Більше рухайтеся

ранкова зарядка, з якої я коли то починав

немає часу читайте мій пост Як знайти час на фізичну зарядку?
6. Загартовуйтеся

кілька простих порад, я давав в одному з минулих моїх постів
7. Більше бувайте на сонці

намагайтеся бувати на сонці хоч би 1 годину в день
якщо звичайно погода дозволяє.
8. Ходіть пішки.

свіже повітря надає відмінне вплив на поліпшення самопочуття, і дає прилив сил і енергії
9. Безліч поцілунків

це дасть такий заряд гормонів, що ви відчуєте божевільний приплив сил і енергії,
спробуйте, Вам сподобатися !!!
10. Посміхайтеся

Ваша посмішка буде притягувати тільки хороше,
11. Хороший сон

банальні поради, але не втрачають від цього свою необхідність
сон -6-8 годин, провітрювання кімнати перед сном, не є за 2 години до сну, кімната повинна бути максимально темної.
12. Не бійтеся лікарів

якщо вас щось турбує, і ви думаєте «Нічого страшного, саме розсмокчеться», це неправильно, краще відвідати фахівця,
найнебезпечніші захворювання, такі як рак, на ранніх стадіях, можуть маскуватися під звичайний грип,
крім Нас самих, ніхто не буде про Нас піклується!
Ну і звичайно НІЯКИХ шкідливих звичок !!!!
Я думаю тепер Вам ясно як стати здоровим!

Удачі Вам на шляху до здоров’я і щастя.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *