Користь поміркованості. Навчися їй.

Користь поміркованості. Навчися їйЩоб позбутися від власної нетерплячості, а заодно і вирватися з пазурів дієтичної індустрії, що заробляє на цьому, слід розвивати помірність на рівні способу мислення. Ось два основних факту, які допоможуть тобі цього домогтися.
Факт 1: Їжа — не ворог.

Ні «хорошою» чи «поганою» їжі. Зрозуміло, деякі продукти багатші корисними речовинами, ніж інші. Скажімо, рафінований цукор містить багато калорій, але більше нічого корисного в ньому немає, тоді як фрукти не тільки солодкі, але і володіють цілим набором вітамінів і клітковини, а калорій містять мало. Але і цукор зовсім не «лиходій» і не «шкідник», йому теж знайдеться місце в здоровому харчуванні. Важливо добре уявляти, які корисні речовини тобі потрібні і де вони містяться. Тоді тобі вдасться знайти розумний баланс задоволення, користі і енергетичного підживлення організму.

Плюси: Відмовившись від ярликів «погана» — «хороша», «дієтична» — «не дієтична», ти перестанеш відчувати постійну провину, коли їси нібито «заборонену» їжу. Замість цього краще докладно розберися з корисними речовинами і вибирай продукти з урахуванням отриманої інформації. І не треба відмовлятися від своїх уподобань, постарайся просто знайти їм таке місце в раціоні, щоб вони не заважали тобі рухатися до наміченої мети. Позбувшись від почуття провини і незадоволеності, ти напевно зумієш подолати емоційні зриви та приборкати прагнення до надмірностей і переїдання, які не раз приводили до краху найпрекрасніших планів по схудненню. А замість того, щоб бездумно слідувати настановам різних «дієт», навчися довіряти власним відчуттям і на основі цього робити правильні висновки.
Факт 2: Головне — не бездоганність, а прогрес.

Щоб домагатися успіху, зовсім не обов’язково завжди приймати бездоганні рішення і діяти так, щоб все йшло ідеально, в суворій відповідності з твоїми планами. Якщо сьогодні ти переїдаєш або не знаходиш часу для спорту, то при бажанні завжди можна виправити недопрацювання в наступні дні. Чи не буде біди, навіть якщо ти просто запам’ятаєш цей урок і продовжиш рухатися наміченим шляхом. Заруби собі на носі: випадкові і поодинокі зриви не можуть звести нанівець всі твої зусилля. Це ж не забіг спринтерів, де один невірний крок вирішує, хто переможець, а хто програв. Це твоє життя, і щоб насолоджуватися нею в повній мірі, старайся сприймати неминучі відхилення від режиму харчування і фізичних навантажень.

Плюси: Відмовившись від прагнення до повної досконалості, ти багато в чому позбудешся від стресів, пов’язаних з процесом схуднення. Ти навчишся сприймати дрібні проблеми саме як прикрі дрібниці, а не як катастрофи, здатні призвести до повного краху. Ти станеш отримувати задоволення і задоволення в процесі набуття досвіду і досягнення нехай невеликих, але постійних успіхів на обраному тобою шляху. І перестанеш засмучуватися через промахи, які раніше доводили тебе до відчаю і змушували викреслювати з життя «невдалі» дні і тижні.
І це лише деякі з можливостей, які надає тобі помірність як для боротьби із зайвою вагою, так і для формування здорового способу життя на довгі роки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *