Як не розтовстіти від любові?

Як не розтовстіти від любові?На початковому етапі необхідність приймати рішення — що надіти, куди піти, цілуватися чи ні — можуть привести нас в стресовий стан. Коли відносини переходять в більш серйозну фазу, доводиться приймати більш складні рішення, наприклад, чи то просто зустрічатися, то чи почати жити разом, то чи одружитися. Коли голова забита такими думками, то здоровий спосіб життя — ймовірно, остання річ, яка буде тебе турбувати.

Але так не повинно бути. За даними досліджень, нові відносини і спільне проживання з партнером можуть привести до збільшення ваги. Аналіз, проведений в 2009 році, охоплював 1 293 пари, які зустрічалися, спільно проживали або були одружені. Цей аналіз виявив, що за п’ять років жінки, які зустрічалися з чоловіками, набрали в середньому 15 фунтів (близько 7 кг), а жінки, які жили зі своїми партнерами, набрали в середньому 18 фунтів (більше 8 кг). Чоловіки теж схильні до підвищеного ризику ожиріння, якщо вони мають постійні відносини з жінкою, але цей ризик значно менше, ніж для жінок.

Дослідники говорять, що коли ти зустрічаєш людину, яка тобі дійсно подобається, ти починаєш витрачати на нього більше часу, і тому ведеш менш здоровий спосіб життя. Нерідко ти урізати час на свої звичні заняття спортом, щоб провести більше часу зі своєю другою половинкою.

Але тобі не обов’язково ставати жертвою цієї статистики! Йди наведеним нижче п’яти порад і насолоджуйся своєю закоханістю — без випадання з режиму здорового способу життя.
Плануй активні побачення

Якщо твоє звичайне побачення складається з вечері і перегляду фільму, прийшов час щось змінювати! Активні побачення, наприклад, катання на ковзанах, прогулянки, боулінг, танці, дадуть тобі можливість спалити трохи калорій і дізнатися улюбленого набагато краще, ніж сидячи перед екраном телевізора. Ти навіть можеш організувати побачення в спортзалі: займіть два сусідніх тренажера і базікайте. Або по черзі страхуйте один одного, піднімаючи штангу. Зрештою, пари, які займаються спортом разом, надовго залишаються разом.
Стеж за розміром порцій

Коли ти ходиш на побачення, легко можна захопитися розмовою і не помітити, скільки ти з’їла. Ти навіть можеш замовити їжу, яку в звичайних обставинах не вибрала б, наприклад, важкі закуски або калорійні десерти. Коли чоловік твоєї мрії пропонує тобі морозиво, важко сказати «ні», вірно? Тому замість того, щоб відмовлятися, просто їж менше. На побаченні стеж за тим, щоб періодично класти вилку на стіл і робити перерву і замовляти максимально здорову їжу. Не забувай прислухатися до сигналів організму, що свідчить про насичення. Твоя друга половинка не образиться, якщо ти не залишиш тарілку абсолютно порожній, а ти сама будеш відчувати себе набагато краще, якщо будеш відчувати приємну ситість, а не важкість у шлунку!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *