Атлетизм і стретчинг

Атлетизм і стретчингМайже кожен сучасний підліток мріє мати фігуру, як у Шварценеггера, таку ж силу і сталеві м’язи. Атлетизм, пропорційне красиве тіло – зараз стало по-справжньому модно.

Спорт знову активно повертається в наше життя. Але ж це не так вже і складно створити собі нову атлетичну зовнішність, змінити себе. Треба докласти певні зусилля, зусилля, щоб створити гармонійне рівновагу між відпочинком і тренуваннями, зусиль і успіх буде гарантований.

Атлетизм в наш час перестав бути прерогативою чоловіків, над створенням нового спортивного тіла почали працювати жінки.

У багатьох країн (тут на першому місці йде США) стають модними жіночі фігури атлетичної статури і культура тіла стала справжньою бізнес індустрією.

Такі відомі люди як Джейн Фонду (автор аеробіки), спортсмени легкоатлетки Гріффітс-Джойнер, Джеккі Джойнер символи для наслідування. Жінки буквально побудували себе і стали символами красивої статури та здорового способу життя. Фітнес та бодібілдинг стали невід’ємною частиною нашого життя.

Чоловічий Бізнес Оріфлейм
Настав той час, коли чоловік з обвислим «животиком» виглядає просто не пристойно. Мода на жирних пройшла. Людям подобається дивитися на широкі плечі, розвинену мускулатуру і кубики на животі, на людину атлета.

Атлетизм

Атлетизм

Атлетизм, бодібілдинг – це творчий процес і спортсмени, які присвятили себе цьому заняттю, починаючи від професіоналів і закінчуючи любителями знаходяться в постійному пошуку нових методик тренувань, поліпшення харчування.

І це не дивлячись на те, що з першого погляду здається, що всі вправи розроблені досконально. Відомо скільки робити саме вправу і з якою вагою працювати, але людська думка не стоїть на місці, адже завжди є можливість щось поліпшити, вдосконалити. Як це зробити ви можете почитати на сторінках інтернет-журналу.

В цьому і полягає розходження між творчою атлетом і тим, який просто повторює певну кількість вправ в певному режимі. Але рано чи пізно, коли результати не підвищуються, людина починає задумуватися: чому так і що треба змінити, щоб зрушити з мертвої точки.

На цьому сайті буде розказано про з’єднанні стретчингу (гімнастика на розтяг) та ізометричних вправ як невід’ємної частини бодібілдингу. Включаючи їх в тренування принесе вам багато користі, більш ефективно допоможе вам у вашій копіткій, але такої корисної роботи.

Ці вправи як цілу систему бажано використовувати спортсменам-початківцям, підібравши собі вправи та створити окремі спеціальні заняття, а для просунутих атлетів ізометрія і стретчинг (розтяжка) це необхідна частина тренування, яку просто необхідно виконувати і без якої неможливо отримати здоров’я, створити не тільки мускулисту і вражаючу фігуру, а й функціональні, еластичні м’язи.

Як говорив Арнольд Шварценеггер: чемпіона відрізняє від звичайного культуриста те, що він до всіх звичайних вправ додає ще трохи, а саме – робить ізометричні вправи.

Стретчинг

Виконуючи вправи стретчинга ви збільшуєте у своїх суглобах амплітуду руху, набувати гнучкість, що зрештою приведе до успіху не тільки ваше здоров’я, а й при участі в змаганнях, допоможе вам піднести себе більш вигідно.

Ви станете більш розкуто рухатися, станете більш пластичним, що дуже важливо на змаганнях з бодібілдингу під час позування.

Стретчинг дозволяє прискорити зростання м’язів при її раціональному використанні. Статичні вправи дають м’язам силу (це ще крім краси). А часу ізометрія займає дуже мало, та і виконувати ці вправи можна де завгодно, в будь-якому самому «не придатний» для бодібілдингу місці: скажімо в офісному кріслі, або в парку на лавці або під час відпочинку…

Так що якщо ви вирішили зайнятися атлетизмом, то ваше творче розвиток – необхідний атрибут цього процесу. Спочатку, звичайно, вам знадобиться наставник, тренер, але потім з появою певних навичок і досвіду у вас почне складатися своя система тренувань, більш підходяща для вашого організму. І ніколи не забувайте про розтяжці та ізометричних вправ.

На сайті ви знайдете останні новини зі світу побудови нової фігури і нового життя. Правильне виконання вправ ви зможете подивитися на фото. І пам’ятайте, що тільки постійна цілеспрямована робота приведе до успіху. Працювати, працювати і ще раз працювати… Але і відпочивати не забувайте!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *